幸福偏執雑記帳

腰のダメージがなかなか減らないな～。もうちょいストレッチは続けてみるけど。
肩はストレッチすると楽になるので成果は出てるような気がする。
少なくとも全身の痛みは随分去ったし、頭痛もここ二、三日は出てないのでよし。
今日は21時には就寝準備に入りたいので、なるべくそれまでにできることを……したい！
ただ卓連打したおかげでちょっと、かなり、眠いので、無理はしない。

起きた。
筋肉痛も去り、首回りの痛みがなくなっており、かなり頭が軽い。
ストレッチ……効果、出てるのでは！？
これで慢心せず続けていけたらよいなあ～！
今日は夜卓なので卓の前にざっとストレッチして、寝る前もストレッチできるとよい。
自分の身体のために時間をとる、ということを、少しずつでもしていった方がよいのだなあ。
今日はまずは最近なんだかんだ続いている140字小説をやってゆくぞ～。
その後はストレッチしたり寝たりレイルいぬ描いたりしたい（？）

追記
140字書いた！　えらーい！！

昨夜はあの後お風呂に入れなかった（既にお湯が落とされてた）というオチだった。かなしいね。
慣れないストレッチしたからか結構あちこちが筋肉痛の香りがする。昨日塗る湿布してよかったなぁ～してなかったら絶対無駄なダメージを背負っていた気がする。
ただ筋肉痛はあるけど本来の痛みは薄れてる気がするので、ダメージを蓄積しないように慎重にやっていきたいな。
今日はおでかけなのだけど、帰ってきてからすぐ卓でお風呂に入る時間がなさそうなので、卓終わったらゆっくり入って明日遅めに起きよう～。
卓のある日はどうしても多少寝る時間を確保するために朝遅くなるので、こう、起きる時間がぶんぶん揺さぶられるのは仕方がないのだ。

お風呂場ストレッチ、なかなか良い感じがする。
浴槽でのゆったりとしたストレッチ＋肩こり向けきっちりしたストレッチ、ちょっと勢いよくやりすぎて首が痛いが（馬鹿！！）無理ない範囲でやればかなり気持ちがよい。
腰も痛いから腰に効くやつも織り交ぜられるといいな～。
ともあれ卓も無事終わったので、今から改めてお風呂入ってちょっと動いて、それから寝るぜよ～！！

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お風呂場ストレッチをお試しするためのアイテムが手元に届かなくて困っている。しっかりしてくれあまぞん。
まあ、お風呂上がってからストレッチをきちんとすればよいのだが……。
あとは昼休み中に明日の300文字小説を書いた。楽しかった。
今日は20時からぺらっとの募集があるので募集に乗るのを忘れない……。
身体ぐにゃぐにゃしてる間にもやりたいこといっぱいあるなあ～！
ひとつひとつ、無理のない範囲でこなしてゆきたいと思う。

追記
お荷物届いた形跡がある！
おうち帰るぞ～！！

朝、何もできてないあざらしをしてしまった（結局ぐにゃぐにゃになってしまっていた）。
まずは身体をどうにかせねばだがな！　そりゃそう！！
とりあえず、今日はお風呂でのストレッチをお試しするぞ～。
身体、よりよくしたい。よりよくならんと何か作ることもできないから。
今日は卓なのだけど、卓終わってから改めてお風呂入るのもありなのかもなあ～。寝るのは遅くなるけど、卓やると身体がばきばきになるため……。
今年は体の維持が課題なのでなるべく無理せず体をいたわっていきたいところ。何せもう年齢的にも一度がくっと崩すとヤバいといえばそうゆえね……。

それはそうときんどるぺーぱーほわいと忘れたよね（敗北）。
ゴールデンカムイの続き読みたいよ～！！

30分くらいのストレッチ、やはり必須かもしれん……（今日は背中は相変わらず痛いが肩はやや楽）
夜の30分をストレッチに捧げるのかなり勇気がいるけど、やらねば死ぬならやるしかないのだなあ～。
ともあれ、起きたのでとりあえずなんか描こう。

時間切れなのよ！　でもとりあえず適当にググったら出てきたストレッチ動画を試してみた。
肩こり対処系のストレッチはかなり気持ちいいので、やはり肩こりがヤバなんだろな。
そういうのを中心に、色々やってみるといいかな～。
ともあれおやすみなさい！！

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この体の痛み、もしかして、本気できちんとストレッチしていかないと死ぬかも……。
いや、死なないまでも、いちいち凝りやら何やらの不具合に由来する体調不良（頭痛や吐き気）に苦しんでるのはかなり、かなーり時間の無駄感ある！
と思ったのでお風呂読書時間をストレッチ時間に変更しよかな。
代わりに電車の時間を読書時間に充てることでなんとかかんとかしたい。
電車の時間、でぃすこーどの連絡事項チェック以外は主についったー見てるだけだから、いい機会ではある。
読みたい本はいっぱいあるのだよ～、ゴールデンカムイの続き買ってしまったし……。小説もね～、勢いよくいっぱい買ってしまった（詰んでるのが無数にあるのに）ため、少しずつ崩してゆけたらよいな。読めば楽しいのはわかっているのだから！！

起きたら肩腰に加えて昨日まで痛くなかった背中がやけに痛くて「？？？」としている。
うーん、痛いのは困るのだよ。仕事には行くけども。
週末予定詰めてるから整体とかマッサージ行く時間もなかなかだしなあ～。
なんとかかんとか、ラジオ体操とストレッチで乗り切ってゆきたいところ。あと湿布も駆使しよう～。
1月を無事生き延びられたら、2月頭とかにごほうびマッサージ行きたいな……。2時間くらいがっつりやってもらうやつ……。